Se você é um usuário regular das redes sociais, com certeza já se deparou com algum vídeo de ASMR. Mas o que é essa tendência que tem feito tanto sucesso?
Basicamente ASMR é uma nomenclatura dada a sensações prazerosas, como arrepios, que são sentidas a partir de estímulos auditivos, visuais e cognitivos.
E, diferente do que muitos pensam, esses conteúdos não são voltados apenas para entretenimento, visto que também conseguem trazer benefícios para a saúde.
Com isso, a seguir iremos explicar tudo sobre AMSR e como desfrutar desses estímulos da melhor maneira!
Índice:
- O que é ASMR?
- Benefícios do ASMR
- Gatilhos Comuns do ASMR
- Fones de Ouvido Ideais para Experiência ASMR
- Como Fazer Vídeos de ASMR
- Conclusão
O que é ASMR?
ASMR é uma sigla em inglês para o termo Autonomous Sensory Meridian Response, que na tradução para o português quer dizer Reposta Sensorial Meridiana Autônoma.
Essa prática surgiu há cerca de 14 anos, mas ficou famosa realmente há pouco tempo, graças a popularização de redes sociais como Youtube e Tik Tok.
Ela consiste na utilização de microfones e câmeras para a captação de sons que são considerados prazerosos, como sussurros e barulho de embalagens sendo abertas.
Como surgiu o ASMR
A história do ASMR começou oficialmente em 2010 em um fórum de discussão a respeito de assuntos relacionados à saúde.
Nesse fórum uma das participantes, chamada de Jennifer Allen, teve a ideia de nomear as sensações sentidas ao ouvir algum som de ASMR (Autonomus Sensory Meridian Response).
A partir disso foi criado um grupo no Facebook denominado ASMR Group, que discutia esse fenômeno. Um dos integrantes do grupo era Craig Richard, que junto com Jennifer realizou uma pesquisa sobre a técnica.
Pouco tempo depois Craig fundou a AMSR University, que busca disseminar essa técnica e seus benefícios.
Como a ASMR funciona?
Quando se diz que a ASMR traz benefícios para a saúde, isso não é especulação, mas sim comprovado.
O fato é que ao ver e ouvir os sons criados com essa técnica são ativados alguns efeitos no cérebro, que podem promover sensações específicas, como relaxamento e indução do sono.
Com isso, quando se entra em contato com os conteúdo de ASMR comumente ocorre a liberação de endorfina, dopamina, ocitocina e serotonina. Esses hormônios são responsáveis por causar uma série de emoções positivas no corpo dos seres humanos.
Benefícios do ASMR
Quando uma pessoa é exposta a um vídeo ou som de ASMR ela pode desfrutar de inúmeras sensações.
Esses estímulos visuais e auditivos são capazes de promover redução do estresse, relaxamento, aliviar a ansiedade e muito mais. É claro que isso varia de acordo com o indivíduo, porém os benefícios mais comuns são esses.
E já existem comprovações científicas desses resultados, como um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Northumbria, no Reino Unido, e publicado na revista científica PLOS ONE.
Conforme a pesquisa, a ASMR promove um aumento dos níveis de excitação e calma e diminuição dos níveis de estresse e tristeza.
Logo, os principais benefícios dessa técnica são:
Relaxamento e Alívio do Estresse
Sem dúvidas o principal benefício da ASMR é o relaxamento e diminuição do estresse.
Pesquisas mostram que quando um indivíduo ouve um som desse tipo ocorre diminuição da frequência cardíaca.
Os arrepios que se espalham pela região da nuca, coluna e cabeça também trazem uma sensação de conforto.
Tudo isso consegue promover o alívio do estresse e um maior relaxamento.
Melhora do Sono
Muitas pessoas já descobriram o potencial da ASMR no combate à insônia e utilizam dessa técnica para conseguir dormir melhor.
É verdade que não existem tantas comprovações desse benefício, mas na prática há quem os visualiza na sua rotina.
O principal motivo desse auxílio na hora de dormir são as sensações de relaxamento, calma e paz que são sentidas ao ouvir os sons, algo similar ao que acontece com as músicas.
Todavia, não é qualquer ASMR que irá promover isso. Cada pessoa reage de uma maneira e é necessário entender qual gatilho ajuda mais no momento de dormir.
Gatilhos Comuns do ASMR
Para que a ASMR promova os resultados esperados devem existir os chamados gatilhos, que nada mais são do que os tipos de efeitos sonoros e visuais presentes nos conteúdos.
Cada um desses gatilhos promove diferentes efeitos nas pessoas, existindo os que são mais ou menos eficazes.
Sendo assim, os mais comuns são:
Sussurros e Sons Repetitivos
Os sons repetitivos e sussurros são amplamente utilizados nos vídeos de ASMR e os que mais promovem efeitos positivos nos ouvintes.
Neles são vistas pessoas falando baixinho, gargalhadas, ronronar de gatos, risos, barulho de mastigação e até alguém cantarolando.
Sons de Objetos
Outro gatilho bastante comum são os sons provenientes de objetos, que podem ser tocados ou feitos com as próprias mãos de quem está produzindo o conteúdo.
Abaixo estão alguns exemplos:
- Cortar ou escovar cabelo;
- Gotas de água caindo;
- Tocar ou digitar no teclado;
- Tic tac de um relógio;
- Virar páginas;
- Dobrar / amassar papel;
- Esmagamento / trituração de alimentos e afins;
- Abertura de embalagens.
Fones de Ouvido Ideais para Experiência ASMR
Para conseguir ter uma experiência imersiva e desfrutar ao máximo da ASMR os fones de ouvido são o melhor equipamento.
Existentes em diferentes modelos, por serem colocados diretamente nos ouvidos eles conseguem emitir um som mais potente e com menos interferências do que as caixas de som.
Com isso, para escolher um desses é interessante investir em uma opção que seja ergonômica e confortável.
Se tiver tecnologia de cancelamento de ruído é ainda melhor, visto que esse recurso consegue isolar os sons do ambiente e trazer uma maior atenção ao que está sendo reproduzido.
Outro ponto importante é o tipo de fone de ouvido, que deve se adaptar às suas necessidades e gostos.
Tipos de Fones de Ouvido
Os fones de ouvido existem em basicamente quatro versões, chamadas de auricular, intra-auricular, supra-auricular / over-ear e circumaural.
Por mais que todas possam ser usadas para desfrutar dos conteúdos de ASMR, as mais indicadas para essa finalidade são a intra-auricular, supra-auricular e circumaural.
O motivo disso é que as três conseguem promover um som mais potente, nítido e cristalino, visto que isolam melhor os ruídos ao redor.
Na WAAW by Alok existe uma série de fones de ouvido que são ideais para ASMR, os mais indicados para essa finalidade são:
- Fone de ouvido Bluetooth WAAW SENSE 300HBNC: É um modelo over ear sem fio, com tecnologia de cancelamento de ruído e bateria com autonomia de até 60 horas. Seu principal diferencial é manter o usuário totalmente imerso no conteúdo.
- Fone de Ouvido Bluetooth WAAW SENSE 200HB: Outra opção de fone over ear sem fio, que promove o maior conforto durante o uso. Tem microfone integrado e driver dinâmico de 40mm.
- Fone de ouvido bluetooth WAAW MOB 200EB: Essa é uma versão auricular muito compacta e fácil de levar para todos os lugares. Também é sem fio, apresentando autonomia média de 16 horas e excelente qualidade sonora.
Tecnologia Binaural
A tecnologia de áudio binaural é outro recurso que faz toda a diferença na experiência de ouvir os sons de AMSR.
Seu principal ponto positivo é a capacidade de criar um som tridimensional, altamente envolvente e imersivo. Graças a isso, é possível se manter totalmente focado no conteúdo.
Para desfrutar dessa tecnologia é necessário buscar vídeos de ASMR que são criados com a técnica. Inclusive, comprovadamente são vistos benefícios dela na saúde, assim como acontece com a ASMR.
Se quiser saber mais a respeito dos áudios binaurais, confira nosso post com todas as informações sobre eles.
Como Fazer Vídeos de ASMR
Se você quer adentrar no universo dos criadores de vídeos de ASMR, saiba que não é difícil criar conteúdos com essa técnica.
No entanto, é necessário planejamento e organização para gerar um resultado bacana e que atraia visualizações.
Para te ajudar, confira um passo a passo de como fazer vídeos de ASMR:
- Comece definindo um tema e planejando o conteúdo que será criado;
- Escolha um lugar calmo e sem muitos ruídos ao redor;
- Monte um cenário (se necessário) e invista em uma boa iluminação;
- Por mais que os sons sejam o mais importante, vale a pena utilizar de estímulos visuais. Então, defina alguns que combinem com a temática;
- Posicione a câmera para garantir o enquadramento ideal e faça a gravação;
- Depois de ter o conteúdo gravado, invista em uma boa edição. Para isso alguns softwares recomendados são Adobe Premiere Pro, VSDC e Hit Film;
- Após estar com o vídeo pronto, basta fazer a sua publicação em redes sociais, como Youtube, Instagram e Tik Tok.
Equipamentos Necessários
Os equipamentos são uma das partes mais fundamentais para garantir a qualidade dos vídeos de ASMR.
Para criar esses conteúdos você provavelmente irá utilizar:
- Microfone;
- Câmera;
- Iluminação (Ring Light ou outros tipos de luz);
- Fone de ouvido.
Quanto mais profissionais e de qualidade forem esses equipamentos, melhor será o resultado.
No entanto, para começar, caso não possa investir muito, saiba que até mesmo com o celular é possível gravar os conteúdos.
Inclusive, para o momento da edição, não deixe de usar um fone de ouvido WAAW. Os modelos da marca oferecem excelente qualidade sonora e irão te ajudar a ouvir e editar os sons da melhor maneira.
Conclusão
Os vídeos de ASMR estão fazendo um grande sucesso no mundo todo e atingindo milhares de visualizações.
Além de terem efeitos visuais e sonoros muito diferentes, eles se destacam por deixarem as pessoas mais relaxadas e tranquilas, ajudando até em problemas como insônia.
Cada indivíduo tem uma sensação diferente de acordo com o conteúdo e, para desfrutar desses benefícios, é preciso entender qual deles possui melhores resultados para você.
E para garantir uma experiência imersiva, os fones de ouvido WAAW são os mais indicados. Então, se quiser aproveitar ao máximo a ASMR, invista em um desses.
